régime pour les diabétique : un régime faible en sucre

Un régime diabétique est la meilleure façon pour de nombreux diabétiques pour aider à maintenir la glycémie à la normale et saine. Si vous consommez trop de sucre et continuellement faire cela depuis longtemps , bientôt développer de nombreux problèmes de santé importants pour les yeux, les reins , les nerfs et le cœur. Donc, une fois un diabétique constate que le niveau de sucre dans le sang est trop élevé, la nécessité de trouver des moyens naturels pour ramener le taux de sucre sanguin à une meilleure position.

J'ai révélé dans mon article précédent comment les diabétiques peuvent réduire votre taux de sucre sanguin en utilisant des techniques naturelles 5. Ces techniques dont j'ai parlé sont vinaigre de cidre , la cannelle , le ginseng , l'exercice et boire de l'eau . Voici cinq façons supplémentaires de plus d'un diabétique peut réduire la quantité de sucre dans le sang.

Une méthode simple consiste à voir la nourriture que vous mangez. Si possible, vous avez besoin de manger faible cyclique. Ces aliments sont décomposés et distribués à travers le corps beaucoup plus lent donc de maintenir le niveau de sucre dans le sang de l'addition est trop élevé. Ces aliments sont constitués de petits pois , fruits, arachides , céréales et la farine d'avoine . Astuce : combinez des flocons d'avoine avec un couple de cuillères à café de cannelle , mentionnés dans mon article précédent, et vous aurez un bon repas qui va garder votre taux de sucre sanguin très stable. Il est également très riche .

Le café décaféiné est une autre grande source . Si vous buvez une tasse de café décaféiné, avec un élément de sucre simple qui est absorbée par le corps à un rythme rapide , acte de café comme une barrière et maintenir leur taux de glycémie stable. Ceci est fait en raison d'une usine chimique qui aide les intestins à absorber du sucre à un rythme plus lent. Café ordinaire n'a pas le même effet.

Asseyez-vous , respirez profondément , détendez-vous , et abaisse le niveau de sucre dans le sang . Oui , la relaxation peut effectivement aider à réduire la quantité de sucre dans le sang. Stress , d'autre part, est un coupable mal qui libère effectivement une substance chimique qui provoque notre sucre dans le sang à augmenter. Par conséquent, essayez d'éviter le stress et essayer d'obtenir un peu de détente dans votre horaire quotidien .

L'ail et les oignons non seulement éloigne les vampires , aident également à maintenir votre taux de sucre dans le sang à un niveau normal. Ils le font parce que d'une certaine substance qui se trouve dans l'ail et les oignons. Ce produit chimique provoque le pancréas à produire plus d'insuline pour contrôler le sucre supplémentaire .

Le plus drôle façon de faire de votre taux de sucre dans le sang est en baisse de rire. Certains médecins au Japon ont mené une étude qui a montré le rire aide à sucre faible dans le sang. Ils ont conclu de leur étude nous dit qu'il ya certains produits chimiques libérés dans le corps qui aident à réduire la glycémie de manière significative.

Les diabétiques doivent examiner de près votre alimentation quotidienne afin qu'ils puissent maintenir leur niveau de sucre dans le sang à un niveau stable , ce qui est une bataille constante . Ils doivent trouver des façons dont vous pouvez réduire votre taux de sucre sanguin de rester en dehors des problèmes de santé majeurs . Si vous venez d' intégrer tous ces conseils dans votre régime sans sucre, vous allez bientôt découvrir qu'il est très facile de maintenir votre glycémie dans le sang normal.  

Comment gérer votre glycémie mieux avec un régime alimentaire du diabète

Avec un meilleur contrôle sur leurs propres habitudes alimentaires et mode de vie , vous pouvez gérer avec succès le diabète. Peut-être la meilleure chose est d'indiquer à ce stade que ces options ne sont pas les plus faciles à vivre avec , ou suivre, mais aident niveaux de contrôle de la glycémie. Les changements feront une grande différence sont aimés alimentaire. Selon ce que et comment ils mangent jusqu'ici, vous devrez peut-être un examen nutritionnel complet de votre glycémie est normalisée . Mais la gestion du diabète est juste l'un des avantages , et l'autre est que vous obtenez de réduire et de maintenir un bon poids est un avantage.
Donc, ce qui constitue une alimentation saine pour les diabétiques ? Avez-vous de changer votre liste d'achats complètement ? Faut-il renoncer à la viande ? J'espère que nous pourrons répondre à toutes ces questions à votre satisfaction. La raison de ce changement dans votre régime alimentaire est d'avoir un meilleur contrôle sur vos besoins en calories. Et c'est généralement lorsque vous démarrez .
Vous devez comprendre que votre taux de métabolisme et plus ou moins savoir combien de calories que votre corps a besoin pour la journée. Ayant établi cela, vous pouvez compter le nombre de calories que vous consommez , donc la plupart de ce que nous mangeons est épuisée. L'objectif est d'empêcher le glucose reste dans le sang .
Combien de fois devriez-vous manger ? Recommandé de manger cinq à six fois par jour en moyenne . Quand vous prenez trois gros repas , la glycémie va monter en flèche , puis diminue progressivement à un état d'hypoglycémie , et ce n'est pas bon. Pour aider à contrôler le niveau de glucose , peut manger quelque chose ou en petites quantités entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les collations devraient être en bonne santé et de la lumière , car ils sont uniquement destinées à vous donner suffisamment de calories et de glucose pour vous aider dans votre prochain repas.
La question des glucides crée une entrée à ce stade. Combien de portions devrait avoir ? Eh bien , les glucides sont bons pour vous , diabétiques ou non, et que votre corps utilise de l'énergie. Selon vos préférences , vous pouvez opter pour une alimentation riche en glucides et en fibres avec une routine d'exercice ou tout simplement un régime faible en glucides . Ces deux méthodes fonctionnent bien , aussi longtemps que vous prenez des glucides complexes qui sont riches en amidon comme les pommes de terre , plutôt que de simples. Si vous pouvez équilibrer votre alimentation avec d'autres nutriments importants tels que les fruits et légumes, vous ne devriez pas avoir de problèmes majeurs regime sucre rapide .
Il est essentiel pour un patient diabétique pour augmenter la fibre dans votre alimentation. La fibre est importante, car elle se déplace le long des choses dans le tube digestif. Il réduit également la vitesse à laquelle le glucose est absorbé dans le corps, et c'est pourquoi il est si important . Votre source de fibres doivent provenir de haricots , les légumes , le riz brun , céréales à grains entiers et pas de viande de toute sorte. Il est important de consulter un médecin ou une diététiste pour aider à la formulation de l'alimentation afin d' obtenir les résultats souhaités pour contrôler leur niveau de sucre dans le sang .